• زبان فارسی
  • English
اکسیر سلامت
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
    • درباره ما
    • همکاران ما
    • همکاری با ما
  • همایش ها
  • دوره های آموزشی
  • اخبار
  • تماس با ما
  • نظرسنجی
  • انتشارات
  • نمایشگاه
  • ثبت نام ورود
  • زبان فارسی
  • English

راههای رفع سلولیت

  • صفحه اصلی
  • اخبار
  • راههای رفع سلولیت
مطالب مشابه
  • راههای رفع سلولیت راههای رفع سلولیت
  • خواص نمک دریا خواص نمک دریا
  • دلایل ترک خوردن لب و روش های درمان آن دلایل ترک خوردن لب و روش های درمان آن
  • ترفندهایی برای کاهش استرس و ایجاد اعتماد به نفس در سخنرانی ترفندهایی برای کاهش استرس و ایجاد اعتماد به نفس در سخنرانی
  • تسکین درد سیاتیک با درمان‌های غیر جراحی تسکین درد سیاتیک با درمان‌های غیر جراحی
  • انعطاف پذيری بدن و تاثير آن در کاهش آسيب ديدگی انعطاف پذيری بدن و تاثير آن در کاهش آسيب ديدگی
  • علائم و دلایل کم کاری تیروئید علائم و دلایل کم کاری تیروئید
  • عرق کردن زیاد بدن نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟ عرق کردن زیاد بدن نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
  • طرز استفاده صحیح از تردمیل طرز استفاده صحیح از تردمیل
  • مزاج شناسی و ویژگی های انواع مزاج مزاج شناسی و ویژگی های انواع مزاج
  • تغذیه مناسب برای پیشگیری از ویروس کرونا تغذیه مناسب برای پیشگیری از ویروس کرونا
  • فواید پوست پیاز قرمز برای لاغری فواید پوست پیاز قرمز برای لاغری
  • چه زمانی به متخصص زنان مراجعه کنیم؟ چه زمانی به متخصص زنان مراجعه کنیم؟
  • دلایل کاهش حافظه دلایل کاهش حافظه
  • بهترین بازی های افزایش تمرکز برای کودکان و بزرگسالان بهترین بازی های افزایش تمرکز برای کودکان و بزرگسالان
  • درمان خشکی و ترک های لب درمان خشکی و ترک های لب
  • آب کردن چربی های پشت کمر آب کردن چربی های پشت کمر

راههای رفع سلولیت

1400/10/12

سلولیت چیست؟
80 درصد خانم ها سلوليت دارند. اين عارضه در اثر تجمع چربی که به سطح بالايی پوست فشار وارد می‌کند ايجاد می‌شود و باعث تشکيل فرورفتگی‌هايی در پوست می‌‌گردد. رهايی از سلوليت کمی مشکل به نظر می‌رسد اما توصيه‌های زير به کاهش ظاهر پوست پرتقالی در طول زمان کمک می‌کند.

 راههای رفع سلولیت:

- ورزش‌های هوازی
ورزش های هوازی در رفع سلوليت موثر است. بيشتر به انجام ورزش‌هايی بپردازيد که روی قسمت‌ ران تمرکز دارند مثل پياده‌روی، دوچرخه‌سواری، دويدن.

 - آب
پيشگيری بهتر از درمان است. آب پوست شما را هيدراته نگه می‌دارد و سموم را دفع می‌کند. روزانه 1.5 ليتر مناسب است.

 - غذاهای حاوی لسيتين مصرف کنيد
اين موادغذايی را به صورت روزانه مصرف کنيد زيرا باعث استحکام جداره سلول‌ها می‌شود. تخم مرغ، سيب، سويا، اسفناج، گل کلم، بادام زمينی و کاهو موادغذايی غنی از لسيتين هستند.

 - پروتئين
باعث تقويت و تسريع ساخت کلاژن و الاستين می‌شود که از تشکيل سلوليت جلوگيری می‌کنند. گوشت‌های کم چرب، مغزها، حبوبات و شير کم‌چرب را فراموش نکنيد.

- از پله‌ها بالا پايين برويد
به افزايش جريان خون کمک می‌کند.

- ماهی
روغن موجود در ماهی از آسيب رسيدن به جداره سلول‌های پوستی جلوگيری می‌کند. سعی کنيد در هفته حداقل يک بار ماهی میل کنید.


- ميوه و سبزيجات
غنی از فيبر و آب هستند و برخی از انواع آنها مثل کرفس، پرتقال، گريپ فروت، هلو و آلو که قند کمتر و فيبر بيشتری دارند به بقيه ارجحيت دارند.

موارد زیر را از برنامه روزانه حذف کنید:

- سیگار ممنوع
دخانیات تأثیر منفی بر روی گردش خون می‌گذارند و باعث جمع شدن سلول های چربی و احتباس آب می‌شوند، این دو پدیده عوامل اصلی تولید سلولیت هستند.

- از مصرف لبنيات پرچرب خودداری کنيد
لبنيات پرچرب مثل خامه، کره و پنير خامه‌ای سرشار از اسيدهای چرب اشباع هستند و شکستن آنها برای بدن بسيار دشوارتر می‌باشد. تا جای ممکن از مصرفشان خودداری کنيد.

- مصرف کيک و فست فودها را کاهش دهيد
غذاهای چرب و فراوری شده می‌توانند باعث ايجاد سلوليت گردند زيرا باعث تشکيل ذخيره چربی در بدن می‌شوند.

خبرنامه

برای اطلاعات از آخرین خبرها، مقالات و ... در خبرنامه ثبت نام نمایید.

پیوندها
  • همایش های معتبر علمی
  • مرجع دانش
  • با همایش
  • همایش های ایران
  • سازمان فنی و حرفه ای
شهرک غرب، بلوار فرحزادی، پارک (شهید نورانی)، پلاک 26 طبقه دوم غربی
021-88361343
021-88360834
info@exir-salamat.com

طراحی و اجرا : وب گستر دیان

ورود

مرا بخاطر بسپار

آیا نام کاربری خود را فراموش کرده اید؟


ثبت نام