بی‌شمار انواع ماساژ در سراسر جهان طرفداران بسیاری را به خود جذب کرده‌اند. ماساژ درمانی روشی رایج برای سلامت جسمی و روانی است. انواع ماساژ مختلفی از تکنیک‌های درمانی وجود دارد و محبوبیت و دانش این تکنیک‌ها در سراسر جهان گسترش یافته است. امروزه بسیاری از پزشکان جلسات ماساژدرمانی را برای بهبود وضعیت بیماران خود توصیه و تجویز می‌کنند. چرا که هرکدام از انواع ماساژ میتواند به طور تخصصی بیماری‌های رایج را درمان کند.
ماساژ عبارت است از نوازش، ورز دادن، غلتاندن و فشار دادن پوست و عضلات. سبک‌های مختلفی وجود دارد که هرکدام ریشه‌ها و اهداف متفاوتی دارند، اما اصل درمان یکسان است – آرامش و تعادل مجدد بدن و ایجاد احساس خوب. اسم انواع ماساژ نیز نسبت به اهداف آنها تعیین شده است.
با بیش از 250 انواع ماساژ درمانی بدن که در سرتاسر جهان موجود است، قابل درک است که میتواند کمی سخت باشد. در ادامه به برخی از رایج‌ترین انواع ماساژ نگاه می‌کنیم تا به شما کمک کنیم بفهمید کدام نوع ماساژ ممکن است برای شما مناسب باشد.
ماساژ با شمع یا شمع درمانی یک ماساژ بدن تسکین دهنده و آرامش بخش، با استفاده از شمع‌های ماساژ معطر مغذی گرم، ساخته شده با ترکیبی از موم‌ها و روغن‌های گیاهی و سازگار با پوست می‌باشد که برای ذوب شدن در دمای پایین و ایمن پوست ساخته شده است. ماساژ با شمع فقط تجربه‌ای از یک لحظه آرامش نیست. این ماساژ میتواند به طرز چشمگیری تنش عضلانی شما را تسکین دهد و استرس، خستگی و بی خوابی را از بین ببرد.
رفلکسولوژی برای افرادی که به دنبال استراحت و یا بازیابی انرژی طبیعی خود هستند، بهترین گزینه است. همچنین برای کسانی که از لمس تمام بدنشان در ماساژ راحت نیستند میتواند گزینه خوبی باشد. رفلکسولوژی از فشار ملایم تا شدیدی در نقاط مختلف بدن از جمله پاها، دست و گوش استفاده میکند. برای این ماساژ میتوان لباس راحت و گشادی که امکان دسترسی به پاهای را ممکن سازد، بر تن داشت.
ماساژ بافت عمیق نسبت به ماساژ سوئدی از فشار بیشتری استفاده میکند. اگر مشکلات عضلانی مزمن، مانند درد، جراحت، یا عدم تعادل دارید این ماساژ برای شما گزینه‌ی خوبی به شمار می‌رود. این ماساژ میتواند گرفتگی عضلات، درد عضلانی مزمن، و اضطراب را برطرف کند.
در حین انجام ماساژ بافت عمیق، ماساژ درمانگرتان از ضربه‌های آرام و فشار عمیق انگشتان برای رفع تنش از عمیق‌ترین لایه‌های عضلات و بافت‌های پیوندی استفاده خواهد کرد. می‌توانید در انجام این ماساژ برهنه باشید یا اینکه لباس زیر به تن داشته باشید.
این ماساژ به مدت ۶۰-۹۰ دقیقه طول خواهد کشید.در حالی که بافت‌های عمیق ممکن است تحت فشار بیشتری باشند، اما شما نباید احساس درد یا ناراحتی داشته باشید.
ماساژ آروماتراپی برای کسانی که میخواهند یک ماساژ رومانتیک داشته باشند توصیه میشود. مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک میکند:
ماساژهای آروماتراپی ترکیبی از استفاده از روغن های اسانسی و فشار نرم و ملایم است. در این روش معمولاً متخصص ماساژ درمانی نوع روغن اسانسی که استفاده میکند را انتخاب میکند با این حال افراد میتوانند در مورد روغن ترجیحی و انتخابی خود با آنها صحبت کنند. روغن های اسانسی با استفاده از روغن های حامل روی پوست رقیق می شوند.
روش دیگر به این شکل است که دستگاه دیفیوزر(دستگاهی که آب جوش و روغن اسانسی رو ترکیب کرده و به صورت بخار در هوا منتشر میکند.) روغن های اسانسی را در هوا منتشر کرده و این روغن ها از طریق پوست، جذب میشوند و متخصص ماساژ درمانی، بسته به وضعیت بیمار، کل بدن را ماساژ داده و یا فقط روی پشت، شانه ها و سر فرد تمرکز خواهد کرد و در صورت نیاز فرد باید بدون لباس برای ماساژ آماده شود. ماساژ آروماتراپی نیز در حدود 60 تا 90 دقیقه زمان میبرد.
ماساژ سوئدی سبکی از انواع ماساژ درمانی است که بر آرامش، کاهش تنش و بهبود گردش خون تمرکز دارد. درمانگر برای شل کردن عضلات و کاهش تنش از ضربات طولانی و با سرخوردن استفاده میکند. ضربات معمولاً افلوراژ (نوازش)، پتریساژ (خمیر دادن)، اصطکاک (اصطکاک) یا ارتعاش هستند.
یک جلسه ماساژ معمولی سوئدی حدود یک ساعت طول می‌کشد و شامل ترکیبی از سکته ها و تکنیک‌هایی مانند افلوراژ (حرکات طولانی و سر خوردن)، پتریساژ (بالا بردن و ورز دادن) و اصطکاک (مالش سریع) است. این سکته با روغن یا لوسیون اعمال میشود تا ماهیچه‌ها قبل از اینکه از طریق اصطکاک تمرین کنند، گرم شوند.
در هر صورت، ماساژ سوئدی یک انتخاب عالی برای کسانی است که میخواهند عضلاتشان بعد از یک روز کاری طولانی در محل کار یا ورزش منظم، احساس بهتری داشته باشند، اما چیزی خیلی شدید نمی‌خواهند!
ماساژ سنگ داغ سبکی خاص از انواع ماساژ است که در آن از سنگ‌های صاف و حرارت دیده برای اعمال فشار به بدن استفاده میشود. سنگ‌ها روی پوست قرار می‌گیرند و اجازه می‌دهند گرم شوند که به آنها اجازه می‌دهد انرژی گرمایی را به عضلات شما منتقل کنند. این به شکستن تنش عضلانی، بهبود گردش خون و آرامش بدن کمک میکند.
ماساژ سنگ داغ به‌ویژه برای افرادی که از درد مزمن یا سفتی در پشت یا گردن خود به دلیل کار در تمام طول روز با رایانه رنج می‌برند مفید است. گرمای سنگ‌ها میتواند به شل شدن ماهیچه‌های سفت کمک کند، بنابراین دیگر احساس سفتی نمی‌کنند!
فرایند ماساژ سنگ داغ با مشاوره کل بدن بین مشتری و درمانگر شروع میشود تا مشخص شود در طول جلسه به چه مناطقی پرداخته میشود. سپس سنگ‌ها بر اساس دما، شکل و وزنشان انتخاب میشوند. درمانگر از این سنگ‌ها برای اعمال فشار به نقاط خاصی از بدن استفاده میکند که گردش خون را افزایش می‌دهد و به کاهش درد در عضلات سفت کمک میکند. از آنجایی که ماساژ سنگ داغ به جای اصطکاک از گرما استفاده میکند، نسبت به سایر انواع ماساژ درمانی احتمال کبودی یا ناراحتی کمتری دارد. آنها را میتوان برای نیازهای شما نیز سفارشی کرد: برای مثال، اگر پوست حساسی دارید یا نیاز به لمس ملایم‌تری دارید، درمانگر شما ممکن است از سنگ‌های کوچک‌تر یا سنگ‌هایی که در دمای پایین‌تر از حد معمول گرم شده‌اند استفاده کند. یا حتی ممکن است از سنگ‌های سرد استفاده کند.
ماساژ ایرانی با نام دیگری به نام ماساژ بالولینگ نیز شناخته می شود. بالولینگ از دو کلمه بال به معنای دست و لینگ به معنای پا تشکیل شده است که در واقع از نحوه انجام ماساژ برای نام گذاری این ماساژ الهام گرفته شده است. از گذشته های دور این ماساژ برای درمان و رفع بسیاری از درد های عضلانی و حتی درمان برخی بیماری ها استفاده می شد. ماساژ ایرانی با کمک ضربه و فشار با درجات متفاوت به وسیله دست و پا انجام می شود و می تواند گرفتگی و گره ی عضلات را رفع کند. این ماساژ به دلیل عدم اطلاع رسانی آنچنان در میان ایرانیان شناخته شده نیست و تقریبا از یاد ها رفته است. ماساژ ایرانی بر اساس علوم آناتومی، ساختار بدن و علوم وابسته به تربیت بدنی به وجود آمده است. ماساژ ایرانی با تاثیراتی که بر سیستم عضلانی و عصبی دارد می تواند به درمان بیماری هایی که به این دو سیستم ربط دارند کمک زیادی کند.
