ماساژ میتواند پایبندی به رژیم و برنامه ورزشی را برای شما آسانتر کند. اینها تنها برخی از مزایایی است که امکان دارد با ماساژدرمانی تجربه کنید. از دیگر مزایای لاغری با ماساژ به موارد زیر میتوان اشاره کرد:
1- خواب بهتر
2- کاهش درد عضلات
3- کاهش استرس و اضطراب
4- بهبود وضعیت ذهنی
5- بهبود دامنهی حرکتی
6- کاهش درد کمر
۱- ماساژ لاغری عضلات سفت را شل میکند:
ماساژ با شل کردن عضلات سفت انعطافپذیری شما را بهبود میبخشد. ماهیچههایی که ماساژ داده میشوند جریان خون در آنها افزایش مییابد. افزایش جریان خون به روان شدن فیبرهای عضلانی بهم چسبیده کمک میکند. یکی دیگر از مزایای شل شدن عضلات سفت، سوزش کمتر است که ادامه مسیر کاهش وزن را برای شما آسان میکند. به طور خلاصه از آنجا که ماساژ اکسیژن رسانی در بافت عضلانی را افزایش میدهد، میتواند زمان بهبودی را کوتاه و مقاومت شما را طولانیتر کند.
۲- ماساژ لاغری میتواند خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد:
ماساژ همچنین میتواند به شما در کاهش خطر آسیب دیدگی کمک کند، به ویژه هنگامی که سطح فعالیت خود را افزایش و عضلات کم تحرک را تحت فشار قرار میدهید. کشش و ماساژ، بافت همبند که کلیه بافتهای عضلانی را میپوشاند، میتواند به کاهش چسبندگی یا بهبود بافتهای زخمی کمک کند.
۳- ماساژ لاغری میزان متابولیسم بدن را افزایش میدهد:
تحقیقات نشان داده که ماساژ، میزان متابولیسم را افزایش داده و به ماهیچهها کمک میکند تا کالری بیشتری بسوزانند. افزایش متابولیسم نتیجه آندورفینهای آزاد شده هنگام ماساژ است. اندورفین نیز باعث میشود احساس بهتری داشته باشید و با انگیزه و فعال بمانید.
۴- ماساژ لاغری استرس را کاهش میدهد:
یک عامل مکرر در افزایش وزن، تولید کورتیزول است. کورتیزول هورمونی است که در پاسخ به استرس آزاد میشود وهمچنین موجب افزایش اشتها و رسوب چربی در ناحیهی شکم نیز میشود. ورزش، بهترین راه برای کاهش سطح کورتیزول است. اما ماساژ میتواند با کاهش سطح استرس کورتیزول را کاهش دهد.
۵- ماساژ لاغری باعث هضم غذا میشود:
سلامت دستگاه گوارش از دیگر فاکتورهای مهم در دستیابی به وزن هدف است؛ زیرا دستگاه گوارش سوخت مورد نیاز بدن را تأمین میکند و مواد زائد را از بین میبرد. ماساژ شکمی نه تنها باعث هضم غذا، بلکه باعث کاهش یبوست و نفخ شکم هم میشود. بنابراین اگر قصد کاهش سایز را دارید باید به ماساژ شکم توجه کنید.
۶- ماساژ لاغری راهی سالم برای تشویق خود و داشتن انگیزه است:
اگرچه کاهش وزن و ورزش منظم به خودی خود سلامتی، عزت نفس و موارد دیگر را به همراه دارد اما این نتایج فوری نیستند؛ به همین دلیل ممکن است دلسرد شوید. برای جلوگیری از دلسردی، یافتن راههای سالم برای تشویق خود و حفظ انگیزه مهم است. ماساژ میتواند یکی از این راهحلها باشد. با ماساژ نه تنها احساس خوبی به شما دست میدهد، بلکه میتواند یک مکمل مهم برای هر برنامه ورزشی و رژیم غذایی نیز باشد.
به طور عمده سه نوع ماساژ درمانی وجود دارد که در آب کردن لایه های چربی بدن موثر هستند . این ماساژ ها همانهایی هستند که بیشترین نتایج عجیب را به دست آورده اند :
1. ماساژ آروماتراپی:
ماساژ آروماتراپی نوعی ماساژ برای کاهش وزن است که باعث کاهش میل شما برای خوردن می شود . در این ماساژ از نوع ویژه ای از روغن ها برای این منظور استفاده می شود و ادویه جات , میوه ها, برگ ها و دانه ها برخی از مواد اولیه مورد استفاده برای این ماساژ هستند . افرادی که از این ماساژ استفاده می کنند اغلب می گویند که بهتر می خوابند و درد ماهیچه ای آن ها بعد از گرفتن این ماساژ , از بین می رود .
این ماساژ به شما کمک می کند تا احساس راحتی کنید, از هر نوع استرس و اضطراب آزاد شوید و زمانی که رژیم غذایی خود را شروع می کنید , انرژی زیادی داشته باشید .
2. ماساژ لنفاوی :
ماساژ لنفاوی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و همچنین بهافزایش قدرت ایمنی و خلاص شدن از شر همه سموم کمک خواهد کرد و باعث می شود تا از استرس و اضطراب نیز خلاص شوید .
پرخوری و خوردن غذا های ناسالم برای همیشه از سبک زندگی شما حذف خواهد شد و زمانی که این ماساژ را به طور منظم انجام می دهید, به طور خودکار متوجه تغییر عادت های غذایی خود خواهید شد . افرادی که ورزش می کنند این ماساژ را اغلب به منظور التیام زخم هایی که به آن مبتلا هستند, به کار می برند . اگر در حال حاضر از جراحتی رنج می برید, سعی کنید ماساژ لنفاوی انجام دهید که این به شما کمک می کند سریعاً بهبود پیدا کنید تا بتوانید ریتم ورزشی و روزانه خود را ازسر بگیرید .
3. ماساژ شکمی :
ماساژ شکمی به شما کمک می کند تا از شر همه سموم بدن خود خلاص شوید و سوخت و ساز شما را بالا می برد و سیستم گوارشی تان را نرم تر از قبل به کار می اندازد . وقتی همه این اتفاقات می افتد , متوجه تغییر سبک زندگی خود خواهید شد که نه تنها کالری کمتری مصرف خواهید کرد بلکه یک سبک زندگی سالم و فعال نیزخواهید داشت .
