تابستان با تمام گرما، رطوبت و البته خورشید تابانی که به همراه دارد می‌تواند برای پوست شما یک موهبت بزرگ باشد یا تبدیل به یک مصیبت وحشتناک شود! اگر می‌خواهید ترازوی نکات مثبت آب‌وهوای فصل جدید برای پوستتان سنگین‌تر باشد باید متناسب با آب‌وهوا، روتین مراقبت از پوست تابستان خودتان را تهیه کنید.

به‌احتمال زیاد در این فصل زمان بیشتری را برای تفریح و تعطیلات بیرون از خانه می‌گذرانید که باعث می‌شود پوست شما در معرض اشعه‌های ماورا بنفش خورشید سریع‌تر پیری و چین‌وچروک را تجربه کنند. شاید تا امروز تمام آن چه درباره روتین مراقبت از پوست تابستان می‌دانستید در اهمیت ضدآفتاب خلاصه می‌شد اما محافظت در برابر خورشید همه چیز نیست!

به‌ویژه در این تابستان به دلیل همه‌گیری کویید ۱۹ مجموعه منحصربه‌فردی از چالش‌ها ایجاد شده است – و ممکن است پوست شما نیز اثرات آن را احساس کند. بسیاری از افراد گزارش کرده‌اند که در حال ایجاد “ماسکنه” هستند، نام دیگری برای آکنه‌ای است که ممکن است پس از ماسک زدن در اطراف چانه، گونه‌ها و دهان شما ظاهر شود. در زمان استرس، بدن ما آندروژن بیشتری تولید می‌کند، گروهی از هورمون‌ها که باعث تحریک غدد چربی و فولیکول‌های مو در پوست می‌شوند، باعث آکنه می‌شوند.

ممکن است از دسته افراد خوش‌شانسی باشید که پوستتان در تغییرات آب‌وهوایی واکنش نشان نمی‌دهد و نیازی به به‌روزرسانی روتین مراقبت پوستی نداشته باشید اما بااین‌حال، پیشگیری از آسیب پوست به‌طورکلی، عاقلانه‌تر و ساده‌تر از درمان آن است. فرقی نمی‌کند که نوع پوستتان چه باشد، شما باید باتوجه‌به چگونگی واکنش پوست منحصر به فردتان به آب‌وهوای تابستان، روتین مراقبت پوستی تابستانه برای خودتان ترتیب بدهید.

    شوینده باکتری و ضدقارچی از واجبات روتین مراقبت از پوست تابستان است!

هیچ‌کس از احساس چسبندگی عرق در تابستان لذت نمی‌برد به‌خصوص وقتی‌که تعریق با شیوع آکنه همراه است. هدف کاهش تعریق نیست، برعکس کاهش رشد باکتری‌هایی است که تعریق به رشدشان کمک می‌کند! پوست عرق کرده، یک محیط گرم و غنی از رطوبت فراهم می‌کند که بهشتی برای تکثیر باکتری‌ها و ایجاد جوش‌های دردناک قرمز است. اگر مستعد آکنه هستید استفاده از یک شوینده بدن ضد قارچ حداقل هفته‌ای یک‌بار از واجبات روتین مراقبت از پوست تابستان شما است.

به دنبال شویندهٔ حاوی بنزوئیل پراکسید باشید که دارای خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی و احتمالاً حتی ضدویروسی است و ممکن است فواید درمانی برای آکنه، اگزمای پوست سر و زخم‌های کلوئیدی داشته باشد.

    لایه‌برداری، راه فرار از جوش‌های سرسیاه

اگر پوست شما چرب است، به یک پاک‌کننده حاوی اسید سالیسیلیک متوسل شوید به‌ویژه اینکه با گرم‌شدن هوا کاملاً طبیعی است که جوش‌های سرسیاه کوچک و بزرگ روی بینی، چانه و پیشانی‌تان مشاهده کنید.

بدن در پاسخ به گرما شروع به تولید بیش از حد سبوم [روغن] می‌کند که منجر به مسدود شدن منافذ می‌شود که به‌صورت نقاط سیاه و ریز روی پوست ظاهر می‌شوند، همان کابوس‌های معروف سیاه!

تأثیر استفاده از کرم‌های لایه بردار یا AHA یا شوینده حاوی مواد لایه بردار را حداکثر تا یک ماه پس از مصرف به چشم خواهید دید! گلیکولیک و اسید سالیسیلیک دو ترکیب معروف مؤثر در کاهش چربی و لایه‌برداری پوست هستند. گلیکول اسید یک آلفا هیدروکسی اسید محلول در آب (AHA) است که به لایه‌برداری سلول‌های مرده پوست از سطح پوست کمک می‌کند. در همین حال سالیسیلیک اسید یک اسید بتا هیدروکسی محلول در روغن (BHA) است که به کاهش روغن و ازبین‌بردن لکه‌ها در اعماق منافذ کمک می‌کند. به دنبال پاک‌کننده‌ای با گلیسیرین باشید تا رطوبت پوستتان را حفظ کند.

نکته قابل‌توجه در استفاده از لایه‌بردارها در روتین مراقبت از پوست این است که هرگز نباید AHA و BHA را همراه با رتینول، رتینوئید و ویتامین C استفاده کنید. اگر هر دو محصول را در روتین مراقبت از پوست تابستان خود دارید در روزهای جداگانه از آن‌ها استفاده کنید و حتماً بعد از استفاده آن‌ها بلافاصله ضدآفتاب بزنید. اگر ضدآفتاب را جدی نگیرید با دست خودتان باعث ایجاد لکه‌های قهوه‌ای و پیری ناشی از حساسیت پوستتان خواهید شد.

     ضدآفتاب را در تابستان بالا ببرید!

یک اشتباه رایج در مراقبت از پوست، این است که استفاده از ضدآفتاب مختص روزهای تابستانی است. در حالیکه استفاده از ضدآفتاب حتی در زمستان درست مانند ۸ لیوان آب واجب است. با این مقدمه باید بگوییم بدون توجه به نوع پوستی که دارید باید حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید.

زیرا به شما کمک می‌کند تا قدرت اشعه UVA و UVB که باعث سرطان پوست می‌شوند و به پیری کمک می‌کنند را کاهش دهید. بهترین ماده محافظ در برابر آفتاب، اکسید روی است که برای پوست بسیار تسکین‌دهنده است. یک ضدآفتاب با SPF  حداقل ۳۰ حاوی اکسید روی تهیه کنید و هر ۳ الی ۴ ساعت آن را تمدید کنید.

شاید خنده‌دار به نظر برسد که بگوییم بهتر است هنگام کار با سیستم و حتی در خانه هم باید از ضدآفتاب استفاده کنید اما رعایت این مورد بهتر از این است که سال‌ها بعد غصه و تلخی پیری زودرس پوست را بخورید!

    با استفاده از رتینوئیدها پوستتان را اتو بکشید!

شاید برایتان جالب باشد که بدانید کلاژن همان ماده‌ای است که برای زیبایی پوست و سلامت ناخن‌هایتان به آن نیاز دارید. رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند که تولید کلاژن را تحریک می‌کنند تا به طور مؤثر از خطوط و چین‌وچروک‌ها بکاهد. (رتینول ها فرم‌های ضعیف‌تری از رتینوئیدها هستند و بدون نسخه در دسترس هستند؛ بیشتر رتینوئیدها به تجویز یک متخصص پوست نیاز دارند.)

این حقیقت درباره رتینول وجود دارد که باعث افزایش حساسیت پوست نسبت به آفتاب می‌شود، اما برعکس تصور عموم به‌جای آن که آن را از روتین مراقبت از پوست تابستان خود حذف کنید فقط کافی است کمی جابه‌جایی در استفاده از محصولات مراقبتی پوستتان انجام دهید و آن را به‌عنوان کرم شب استفاده کنید و روز بعد حتماً از ضدآفتاب  SPF بالا استفاده کنید.

    برای روشن شدن پوستتان از همین حالا دست‌به‌کار شوید.

قبل از آن که درباره آنتی‌اکسیدان‌های مؤثر در تغییر و کاهش لک‌ها و ملاسما پوستی صحبت کنیم باید بگوییم این موضوع ابداً ارتباطی با تغییر رنگ پوست بدن و برنزه شدن در تابستان ندارد.

شاید شیفته رنگ پوست طلایی و تیره در بدنتان باشید اما هیچ‌کس دوست ندارد لکه‌های قهوه‌ای صورتش را پر کند! مهم نیست که خارج از خانه فعالیت می‌کنید یا نه همین‌که فقط نور ماورا UV بنفش و مرئی بیشتری به پوست شما برخورد کند، می‌تواند باعث تشدید مشکلات رنگ‌دانه‌های پوستی، کدر شدن پوست، ایجاد کک‌ومک و چین‌وچروک شود. قبل از اینکه این لک‌ها بد رنگ شوند یا دچار آن‌ها شوید از سرم و روغن پوست حاوی آنتی‌اکسیدان استفاده کنید. معروف‌ترین سرم موجود برای روشن شدن پوست، ویتامین C است. توصیه می‌کنیم استفاده از سرم ویتامین C  را در روتین مراقبت از پوست تابستان خود بگنجانید و قبل از آن که لکه‌ها به جنگ با پوستتان بیایند پوستتان را زره‌پوش کنید.

هشدار در استفاده هم‌زمان ویتامین C و AHA  و BHA  هم فراموش نکنید، اگر یادتان رفته است که این استفاده هم‌زمان این ترکیبات نتیجه معکوس می‌دهد یک‌بار دیگر مقاله را بخوانید!

    مرطوب‌کننده بزنید قبل از آن که مجبور به درمان پوست کویری‌تان شوید!

یک فکر رایج وجود دارد که در روتین مراقبت از پوست تابستان باید از مرطوب‌کننده‌های سنگین‌تر به سمت محصولات سبک‌تر پیش بروید. اینکه آیا این موضوع برای شما صحت دارد یا خیر به نیازهای منحصربه‌فرد پوست شما بستگی دارد که می‌تواند مدام دیگر تغییر کند.

فرقی نمی‌کند نوع پوستتان چه باشد درهرصورت استفاده از مرطوب‌کننده و آبرسان به‌خصوص در فصل گرم سال باید در روتین مراقبت از پوست تابستان گنجانده شود. از مرطوب‌کننده‌هایی با پایه آب استفاده کنید تا باعث چربی بیش از اندازه پوستتان نشود.

یکی از نشانه‌هایی که شما از محصولات بسیار سنگین استفاده می‌کنید این است که به بیماری میلیا مبتلا شوید که جوش‌های کوچک سفید یا کیست‌هایی در زیر پوست هستند که بیشتر در اطراف چشم دیده می‌شوند. این مواد تجمع کراتین دارند و بی‌ضرر هستند، اما می‌توانند ماه‌ها روی پوستتان بمانند و در حالت شدید آن نیاز به تخلیه توسط متخصص پوست دارند.

بسته به نوع پوستتان و واکنش آن به محیط، ممکن است مجبور نشوید تغییرات اساسی در روتین مراقبت از پوست تابستان خود ایجاد کنید و اگر این کار را نکنید اشکالی ندارد. نکته مهم در مراقبت از پوست در تابستان این است که نسبت به واکنش پوستتان در شرایط مختلف آگاه باشید و متناسب با آن عمل کنید. در آخر برای یادآوری باید بگوییم شما برای مراقبت از پوستتان در روز نیاز به شوینده، کرم دور چشم، کرم مرطوب‌کننده و آبرسان و ضدآفتاب دارید.

به علاوه برای روتین مراقبتی شب هم حداقل باید به ترتیب از میسلار واتر، شوینده، تونر، کرم دور چشم، مرطوب‌کننده و آبرسان استفاده کنید. اگر از کرم‌های شب یا سرم و روغن پوست استفاده می‌کنید از محصولات با بافت سبک‌تر یعنی سرم و روغن‌ها شروع کنید و در نهایت با کرم کار را به پایان برسانید.