آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه ای شاد و جلوگیری از ابتلا به 90 درصد بیماری های جسمی و روحی. تغذیه ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد.
داشتن تغذیه سالم و متعادل برای اعصاب و روح و جسم مفید است. هر چه تغذیه شما سالمتر باشد، توجه و دقت بیشتری روی سلامت جسمی و روحیتان خواهید داشت.
بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان میگذارد. برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیهشده (شکر سفید) مصرف میکنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بیحوصلگی میکنید. این افزایش سطح قند خون روی تمرکز فرد تأثیر میگذارد و متعاقب آن در کار و روابط او خلل وارد میکند.
پرهیز از خوردن اینگونه مواد به معنای رسیدن به آخر دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن این مواد مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود.
چند مورد از مواد غذایی که در آرامش اعصاب موثر هستند:
عسل برای آرام شدن اعصاب:
ماده غذایی است که بسیاری از مردم آن را میشناسند و از آن استفاده میکنند، اما نمیدانند که میتوان آن را برای آرامش ذهن و بدن استفاده کرد. عسل، به عنوان مادهای که حاوی مقدار زیادی از تریتوفان است شناخته شده است، که به کاهش اضطراب و آرامش اعصاب کمک میکند.
علاوه بر این، عسل سرشار از پتاسیم نیز است که دارای اثر تسکین دهندگی در مغز و هم چنین بدن میباشد. پتاسیم، به جلوگیری از تولید هورمون استرس در بدن و اسیدها برای آرامش سیستم عصبی کمک میکند.
طراحی و اجرا : وب گستر دیان
آیا نام کاربری خود را فراموش کرده اید؟