بازی کردن سن و سال خاصی ندارد. از کودکان گرفته تا افراد بزرگسال، همه ما به اندازه‌ای بازی کردن را دوست داریم. اما چطور میشد اگر بازی‌های ما می‌توانستند برای تقویت و بهبود عملکرد مغزمان هم مفید باشند. بد نیست بدانید برخی بازی‌های تمرکزی به ما کمک می‌کنند که بفهمیم جایگاه تمرکز چیست و تا چه اندازه می‌تواند در آینده ما تاثیرگذار باشد. ما در این مقاله قصد داریم برخی از مشهورترین بازی‌های تمرکزی را به شما معرفی کنیم. البته فراموش نکنید که تنها با بازی کردن نمی‌توان تمرکز خود را افزایش داد.

بازی های تمرکزی تا چه اندازه بر افزایش دقت ما تاثیر دارند؟

 بازی‌های فکری فارغ از هر سنی برای تقویت و بهبود عملکرد ما مفیدند. اما تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که پیش از سنین میانسالی و پیری بازی های تمرکزی انجام می‌دهند، کمتر ز سایرین در سنین پیری با اختلالات حافظه و عدم تمرکز دست و پنجه نرم می‌کنند. در واقع به طور کلی انجام دادن تمریناتی که موجب افزایش تمرکز ما می‌شوند برای ما دو فایده دارند. نخست اینکه در هر سنی که باشیم، این تمرینات به افزایش تمرکز و دقت ما کمک می‌کنند. دومین فایده آن‌ها اما بلند مدت است. همانطور که گفتیم تمریناتی که موجب افزایش تمرکز ما می‌شوند، در آینده و سنین پیری نیز موجب عملکرد بهتر مغز و حافظه ما خواهند شد.

با چه بازی هایی تمرکز بزرگسالان را افزایش دهیم؟

حل جدول کلمات متقاطع:
جدول کلمات متقاطع به عنوان یک تمرین شناختی پیشرو غالباً در اوقات فراغت انجام می‌شود و مطالعات گسترده نشان می‌دهند که رابطه تنگاتنگی بین این بازی و زوال عقل وجود دارد. اما تنها اشکال جدول کلمات متقاطع به عنوان ذخیره ساز و تقویت کننده کلی مغز این است که می توانید خیلی خوب آن را استفاده کنید و به راحتی کلمات را از ذهنتان خارج سازید و احتمالا نتوانید مغز خود را به‌ خوبی به چالش بکشید و ارزیابی کنید. بنابراین بهتر است که جدول کلمات متقاطع را با سایر بازی ها از جمله بازی های جستجوی کلمه امتحان کنید تا مغز و ذهنتان درگیر آن شود.

پازل ها یکی از بهترین بازی های تمرکزی اند:
‌یکی دیگر از بازی‌هایی که نیازمند تمرکز زیادی است، پازل‌ها هستند. درست کردن پازل‌ها از همان سنین کودکی می‌تواند ذهن کودک و حتی خود شما را متمرکز‌تر کند. همچنین با به بازار آمدن پازل های بزرگ و چند هزار تکه، حالا بزرگترها هم می توانند علاوه بر لذت بردن از درست کردن یک پازل زیبا، تمرکز خود را نیز تقویت کنند. این اسباب بازی برای افزایش تمرکز حواس در بزرگسالان بسیار مفید است و می‌تواند آن‌ها را نیز مانند بچه‌ها به خودش جذب کند.

روبیک و تمرکز:
مکعب روبیک یکی از بازی‌های تمرکزی است که درست کردن آن علاوه بر تمرکز، به مهارت نیز نیاز دارد. برای شروع می توانید از مکعب‌هایی استفاده کنید که تعداد مربع های کمتری در هر وجه آنها  قرار دارد. اندازه استاندارد هر وجه مکعب روبیک ۹ مربع است، اما شما می‌توانید از مکعب‌هایی شروع کنید که در هر وجه ۴ مربع دارند.

همه ما بارها کسانی را دیده‌ایم که زیر ۱۰ ثانیه این مکعب‌ها را درست می کنند. درست است که این افراد شگردهایی برای انجام این کار دارند، اما قبل از هرچیز آنها به قدری تمرکز و تمرین داشته‌اند که بتوانند به راحتی آن شگردها را در مسابقات پیاده کنند. پس شما هم اگر می‌خواهید از روبیک که یکی از بهترین اسباب‌بازی‌ها برای افزایش تمرکز است بهره کافی را ببرید، زیاد تمرین کنید و از شکست خوردن دلسرد و خسته نشوید.

شطرنج بهترین بازی برای تمرکز:
شطرنج، یکی دیگر از بازی های چالش برانگیز مغز است. هر چند بازیکنان شطرنج برای تجزیه و تحلیل تخته شطرنج و ترسیم حرکت بعدی مهره ها بر روی حافظه کوتاه مدت خود تکیه می کنند اما، بازیکنان حرفه‌ای خود را در مسابقات می‌بینند و با تکیه بر قدرت هوش و تمرکز بالای خود، استراتژی های متعددی را با توجه به تجارب بدست آمده اجرا میکنند. با تکیه بر حافظه بلند مدت بازی می‌کنند و این تکنیک را جهت حفظ داده های خود برای حرکت دادن مهره های بیشتر در بازی استفاده می کنند.

یوگای ذهن:
دست چپ خود را دراز کنید، مشت کنید و حالا انگشت شست خود را دراز کنید. همین حرکت را با دست راستتان انجام دهید و همینطور انگشت ‌کوچک خود. حالا آن را تغییرداده و با انگشت کوچک دست چپ و انگشت شَست دست راست انجام دهید. انجام این حرکات راحت نیست؟ هماهنگی درانجام صحیح این حرکات، منجر به هماهنگی در ارتباطات عصبی و تقویت عصب ها شده که به عملکرد حافظه و سایر عملکردهای قشر خاکستری مغز و همچنین افزایش تمرکز بزرگسالان کمک می کند.

سودوکو:
یکی دیگر از بازی های پرطرفدار تمرکزی، سودوکو است. سودوکو از جمله بازی‌هایی است که فواید آن فراتر از تاثیری است که بر روی تمرکز ما دارد. از آنجا که اعداد در جدول سودوکو باید بدون تکرار در ردیف‌های عمودی و افقی جایگذاری شوند، حافظه کوتاه مدت ما هم کاملا درگیر این فرایند خواهد شد. پس می‌توان نتیجه گرفت که علاوه بر تمرکز، سودوکو عملکرد حافظه شما را نیز بهبود می‌بخشد.

بازی های تمرکزی برای گوشی:
اما علاوه بر تمام بازی های نام برده شده، برخی بازی‌ها هستند که می توانید آنها را بر روی گوشی تلفن همراه یا تبلت خود نصب کنید و در راه منزل یا سرکار به جای تلف کردن وقت‌تان در اینستاگرام از آن ها بهره ببرید. این بازی‌ها می توانند تا حد زیادی بر روی تمرکز حواس بزرگسالان تاثیر گذار باشند و آن‌را افزایش دهند. البته مراقب باشید که بیش از حد به این بازی‌ها وابسته نشوید. البته ما با گنجاندن تکنیک‌های مینیمالیسم دیجیتال در دوره ذهن متمرکز، این مشکل را به کلی حل کرده‌ایم. در دنیای امروز گوشی‌های تلفن همراه یکی از بزرگترین عوامل حواس پرتی ما به حساب می‌آیند. پس اگر قرار است از گوشی خود برای افزایش تمرکز استفاده کنیم، ابتدا باید طرز استفاده از آنرا یاد بگیریم.