عادات سالم برای کمک به جلوگیری از آنفولانزا

بهترین راه برای پیشگیری از آنفولانزای فصلی هر سال واکسینه شدن است ، اما عادت های خوب سلامتی مانند پوشاندن سرفه و شستن دست ها اغلب می تواند به جلوگیری از گسترش میکروب ها و جلوگیری از بیماری های تنفسی مانند آنفولانزا کمک کند. همچنین داروهای ضد ویروسی آنفولانزا نیز وجود دارند که می توانند برای درمان و جلوگیری از آنفولانزا استفاده شوند. مطالب این مقاله به شما کمک می کند برای محافظت از خود و دیگران در برابر آنفولانزا و جلوگیری از انتشار میکروب ها نکاتی را فرا بگیرید.

۱. واکسینه شوید

خانواده خود را واکسینه کنید: با آنفلوانزا مبارزه کنید!

واکسن آنفولانزای فصلی در برابر ویروس های آنفلوانزا از شما محافظت خواهد کرد.

با توجه به تحقیقات انجام شده رایج ترین فصل واکسن، فصل آینده است. چندین گزینه واکسن آنفولانزا در این فصل روبروی شما قرار خواهد داشت.

۲. از تماس نزدیک خودداری کنید

از تماس نزدیک با افرادی که مریض هستند خودداری کنید. هنگامی که بیمار هستید ، فاصله خود را از دیگران حفظ کنید تا آنها را از ابتلا به بیماری نیز محافظت کنید.

وقتی بیمار هستید در خانه بمانید.

در صورت امکان، هنگام بیماری در خانه دور از محل کار ، مدرسه یا دانشگاه بمانید و از معاشرت خودداری کنید. این به جلوگیری از شیوع بیماری شما به دیگران کمک خواهد کرد.

دهان و بینی خود را بپوشانید.

هنگام سرفه یا عطسه ، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید. این ممکن است مانع بیمار شدن اطرافیان شود. آنفولانزا و سایر بیماریهای جدی تنفسی ، مانند ویروس همگام سازی تنفسی (RSV) و سندرم حاد تنفسی (SARS) ، با سرفه ، عطسه و یا دست های آلوده انتقال می یابند.

۳. دستان خود را تمیز نگه دارید.

شستن دست ها اغلب به شما در محافظت از میکروب ها کمک می کند. اگر صابون و آب در دسترس نیست از یک دستمال حاوی الکل استفاده کنید.

شستشوی دست: دست های تمیز زندگی را نجات خواهند داد.

از تماس دستان آلوده با چشمان، دماغ یا دهان خویش خودداری نمائید.

به طور معمول میکروب ها به هنگام تماس دست ها با چشم ، بینی یا دهان انتقال خواهند یافت.

سایر عادات سلامتی را نیز تمرین کنید.

سطوح لمس شده در خانه ، محل کار یا مدرسه را مخصوصا هنگامی که کسی بیمار است تمیز و ضد عفونی نگه دارید. خواب کافی داشته باشید ، از نظر جسمی فعال باشید ، استرس خود را مدیریت کنید ، مایعات زیادی بنوشید و غذای مغذی بخورید.

جلوگیری از آنفولانزا در محل کار و مدرسه

در مدرسه:

درمورد برنامه هایی که مدرسه در مورد مراقبت از کودک شما در صورت وقوع شیوع آنفولانزا یا بیماری دیگری داشته و درمورد اینکه آیا واکسن آنفلوآنزا ارائه می شود یا خیر ، اطلاعات لازم را کسب کنید.

اطمینان حاصل کنید که مدرسه ، در راستا مراقبت از کودک شما، به طور مرتب اشیاء و سطحی که مرتباً لمس می شوند را تمیز نگه می دارد، و این که منابع خوبی از صابون ، حوله های کاغذی ، دستمال های مبتنی بر الکل و دستمال مرطوب یکبار مصرف در محل را داشته باشد.

بپرسید که دانش آموزان و کارمندان بیمار از دیگران چگونه جدا شده و چه کسی از آنها مراقبت خواهد کرد تا اینکه بتوانند به خانه بروند.

در مورد پیشگیری از آنفولانزا ، سؤالات و پاسخهای متداول به مدارس مراجعه کنید.

در محل کار:

به منظور کمک به از بین بردن میکروب ها ، اشیاء و سطحی که اغلب لمس می شوند ، از جمله میز کار ، صفحه کلید و تلفن را مرتباً تمیز نگه دارید.

اطمینان حاصل کنید که محل کار شما دارای صابون ، حوله کاغذی ، دستمال بر پایه الکل و دستمال یکبار مصرف است.

دیگران را در مورد چگونگی انجام کار خود آموزش دهید تا در صورت بیمار شدن یا یکی از اعضای خانواده ، شما را تحت پوشش خود قرار دهند.

اگر در حین کار احساس بیماری کردید ، در اسرع وقت به خانه بروید.