• زبان فارسی
  • English
اکسیر سلامت
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
    • درباره ما
    • همکاران ما
    • همکاری با ما
  • همایش ها
  • دوره های آموزشی
  • اخبار
  • تماس با ما
  • نظرسنجی
  • انتشارات
  • نمایشگاه
  • ثبت نام ورود
  • زبان فارسی
  • English

۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا

  • صفحه اصلی
  • انتشارات
  • ۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
کتابها
  • اعلام قیمت ۱۰ محصول پرمصرف در میادین میوه و تره‌بار تهران اعلام قیمت ۱۰ محصول پرمصرف در میادین میوه و تره‌بار تهران
  • بوی نامطبوع در تهران بوی نامطبوع در تهران
  • غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت اول غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت اول
  • غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت دوم غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت دوم
  • چگونه می توان از جوش خلاص شد؟ چگونه می توان از جوش خلاص شد؟
  • به چه مقدار کالری روزانه شما نیاز دارید؟ به چه مقدار کالری روزانه شما نیاز دارید؟
  • چطور میتونیم در مدت زمان کم سریعتر لاغر بشیم؟ چطور میتونیم در مدت زمان کم سریعتر لاغر بشیم؟
  • امروز در کدام استان ها باران و برف خواهد آمد؟ امروز در کدام استان ها باران و برف خواهد آمد؟
  • ۵ راه برای زیبا ماندن ۵ راه برای زیبا ماندن
  • وضعیت آلودگی هوا در روز های اخیر وضعیت آلودگی هوا در روز های اخیر
  • چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟
  • چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ قسمت دوم چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ قسمت دوم
  • سبک زندگی سالم سبک زندگی سالم
  • چگونه ورزش در آینده هنگام سالمندی از سلامتی محافظت می کند؟ چگونه ورزش در آینده هنگام سالمندی از سلامتی محافظت می کند؟
  • وضعیت آنفولانزا در روز های اخیر وضعیت آنفولانزا در روز های اخیر
  • عادات سالم برای کمک به جلوگیری از آنفولانزا عادات سالم برای کمک به جلوگیری از آنفولانزا
  • ۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا ۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
  • چگونه می توانیم در خانه به وزن مناسب برسیم؟ چگونه می توانیم در خانه به وزن مناسب برسیم؟
  • ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت اول ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت اول
  • ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت دوم ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت دوم

۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا

۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا

۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا

 

شما نمی خواهید این زمستان را با یک سرماخوردگی ، سرفه دلخراش یا تب بگذرانید. اما به هر حال سرماخوردگی و آنفولانزا با این فصل همراه هستند ، درست است؟

 

پیشنهاد می کنیم به توصیه های زیر از مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها (CDC) امتحان کنید و نتایج آن را ببینید.

 

۱. واکسن آنفولانزا بزنید

 

بهترین زمان برای دریافت واکسن آنفولانزا زمانی است که در جامعه شما در دسترس قرار می گیرد، اما دریافت واکسن هر چند دیر، بهتر از آن است که به هیچ وجه آن را دریافت نکنید. کودکان، افراد مسن تر از ۶۵ سال و بیمار مزمن در معرض خطر عوارض ناشی از آنفولانزای فصلی هستند. CDC بیان می کند واکسن آنفولانزا برای بیشتر از ۶ ماه موثر خواهد بود. سه نوع مختلف از واکسن آنفولانزا در دسترس است ، پزشک شما یک مورد مناسب برای شما انتخاب خواهد کرد. دو نکته را بخاطر بسپارید:

واکسن های آنفولانزا باعث ایجاد آنفولانزا نمی شوند و زدن واکسن آنفولانزا شما را در برابر سرماخوردگی های شایع حتما محافظت نخواهد کرد.

 

۲. دستان خود را بشویید

 

دستان خود را اغلب بشویید. ویروس هایی که باعث سرماخوردگی و آنفولانزای فصلی می شوند ، توسط قطرات پخش می شوند ، معمولاً وقتی فرد آلوده سرفه یا عطسه می کند و یا هنگامی که صحبت می کند ویروس خود را از طریق هوا پخش خواهد کرد و بعد از لمس یک شیء آلوده به ویروس از طریق بینی ، دهان یا از طریق دستان وارد بدن شما خواهند شد. به عنوان مثال ، اگر تلفن یا صفحه کلید رایانه ای را به اشتراک می گذارید ، یا دستگیره های درب عمومی را لمس می کنید ، و دست های خود را نزدیک صورت خود قرار می دهید ، ویروس می تواند وارد دهان یا بینی شما شود. شستن دستان حداقل به مدت 20 ثانیه با استفاده از صابون و آب بهترین راهکار برای تمیز کردن ویروس های سرماخوردگی از روی دستان شماست. اگر به صابون و آب دسترسی ندارید ، حتماً یک ماده تمیز کننده دستی مبتنی بر الکل را با خود حمل کنید.

 

۳. از دستمال ها استفاده کنید ، سپس آنها را دور بریزید

 

دستمال های مورد استفاده را در جیب خود قرار ندهید. آنها را دور بیندازید.

 

۴. اجتناب از تماس

 

از تماس نزدیک با افرادی که مریض هستند خودداری کنید. اگر مریض هستید در خانه بمانید تا از شیوع بیماری خود جلوگیری کنید. هنگامی که سرفه می کنید یا عطسه می کنید ، دهان و بینی خود را با یک دستمال بپوشانید ، یا سرفه و عطسه خود را با آستین خود بپوشانید.

 

۵. عادات سلامتی را تمرین کنید

مرکزCDC  برای سالم ماندن توصیه می کند از نکات و پشنهادات سلامتی پیروی کنید. این پیشنهادات عبارتند از:

خواب زیاد؛ از نظر جسمی فعال باشید. استرس خود را مدیریت کنید به مقدار زیاد مایعات بنوشید؛ و غذای مغذی بخورید.

 
خبرنامه

برای اطلاعات از آخرین خبرها، مقالات و ... در خبرنامه ثبت نام نمایید.

پیوندها
  • همایش های معتبر علمی
  • مرجع دانش
  • با همایش
  • همایش های ایران
  • سازمان فنی و حرفه ای
شهرک غرب، بلوار فرحزادی، پارک (شهید نورانی)، پلاک 26 طبقه دوم غربی
021-88361343
021-88360834
info@exir-salamat.com

طراحی و اجرا : وب گستر دیان

ورود

مرا بخاطر بسپار

آیا نام کاربری خود را فراموش کرده اید؟


ثبت نام