• زبان فارسی
  • English
اکسیر سلامت
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
    • درباره ما
    • همکاران ما
    • همکاری با ما
  • همایش ها
  • دوره های آموزشی
  • اخبار
  • تماس با ما
  • نظرسنجی
  • انتشارات
  • نمایشگاه
  • ثبت نام ورود
  • زبان فارسی
  • English

خواب REM و غیر REM چیست؟

  • صفحه اصلی
  • انتشارات
  • خواب REM و غیر REM چیست؟
کتابها
  • اعلام قیمت ۱۰ محصول پرمصرف در میادین میوه و تره‌بار تهران اعلام قیمت ۱۰ محصول پرمصرف در میادین میوه و تره‌بار تهران
  • بوی نامطبوع در تهران بوی نامطبوع در تهران
  • غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت اول غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت اول
  • غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت دوم غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت دوم
  • چگونه می توان از جوش خلاص شد؟ چگونه می توان از جوش خلاص شد؟
  • به چه مقدار کالری روزانه شما نیاز دارید؟ به چه مقدار کالری روزانه شما نیاز دارید؟
  • چطور میتونیم در مدت زمان کم سریعتر لاغر بشیم؟ چطور میتونیم در مدت زمان کم سریعتر لاغر بشیم؟
  • امروز در کدام استان ها باران و برف خواهد آمد؟ امروز در کدام استان ها باران و برف خواهد آمد؟
  • ۵ راه برای زیبا ماندن ۵ راه برای زیبا ماندن
  • وضعیت آلودگی هوا در روز های اخیر وضعیت آلودگی هوا در روز های اخیر
  • چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟
  • چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ قسمت دوم چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ قسمت دوم
  • سبک زندگی سالم سبک زندگی سالم
  • چگونه ورزش در آینده هنگام سالمندی از سلامتی محافظت می کند؟ چگونه ورزش در آینده هنگام سالمندی از سلامتی محافظت می کند؟
  • وضعیت آنفولانزا در روز های اخیر وضعیت آنفولانزا در روز های اخیر
  • عادات سالم برای کمک به جلوگیری از آنفولانزا عادات سالم برای کمک به جلوگیری از آنفولانزا
  • ۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا ۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
  • چگونه می توانیم در خانه به وزن مناسب برسیم؟ چگونه می توانیم در خانه به وزن مناسب برسیم؟
  • ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت اول ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت اول
  • ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت دوم ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت دوم

خواب REM و غیر REM چیست؟

خواب REM و غیر REM چیست؟

خواب REM و غیر REM چیست؟

 

 

هنگام خواب اتفاقات زیادی در بدن شما رخ می دهد. هنگامی که به خواب فرو می روید ، خواب شما بین REM و خواب غیر REM تغییر می یابد.

 

REM مخفف حرکت سریع چشم است. در طول خواب REM ، چشمان شما به سرعت در جهات مختلف حرکت می کند. این اتفاق در هنگام خواب غیر REM اتفاق نمی افتد.

 

ابتدا خواب غیر REM می آید و به دنبال آن یک دوره کوتاه از خواب REM انجام می شود ، و سپس چرخه دوباره شروع می شود. خواب معمولاً به صورتREM اتفاق می افتد.

 

در طول خواب غیر REM چه اتفاقی می افتد؟

سه مرحله از خواب غیر REM وجود دارد. هر مرحله می تواند ۵ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد. شما قبل از رسیدن به خواب REM ، هر سه مرحله را طی می کنید.

 

مرحله ۱: چشمان شما بسته است ، اما بیدار کردن آسان است. این مرحله ممکن است ۵ تا ۱۰ دقیقه طول بکشد.

 

مرحله ۲: شما در خواب سبک هستید. ضربان قلب شما کند می شود و دمای بدن کاهش می یابد. بدن شما در حال آماده شدن برای خواب عمیق است.

 

مرحله ۳: این مرحله خواب عمیق است. در این مرحله تعجب کردن شما سخت تر است و اگر شخصی شما را از خواب بیدار می کند ، برای چند دقیقه احساس بی نظمی می کنید.

 

در طی مراحل عمیق خواب NREM ، بدن ترمیم و مجددا بافت ها ، استخوان ها و ماهیچه ها را تقویت می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

 

هرچه پیرتر می شوید ، خوب سبکتری خواهید داشت و کمتر به خواب عمیق تری فرو می روید. پیری همچنین به کمتر شدن زمان خواب نیز مرتبط است ، اگرچه مطالعات نشان می دهد هنوز به اندازه جوانی به خواب بیشتری نیاز دارید.

 

خواب REM چیست؟

معمولاً خواب REM نود دقیقه بعد از خوابیدن شما اتفاق می افتد. دوره اول REM به طور معمول ۱۰ دقیقه طول می کشد. هر یک از مراحل REM بعدی شما طولانی تر می شود و مرحله نهایی ممکن است تا یک ساعت طول بکشد. ضربان قلب و تنفس شما نیز تسریع می یابد.

 

هنگام خواب REM می توانید رویاهای شدید داشته باشید ، زیرا مغز شما فعال تر است.

 

نوزادان می توانند تا ۵۰٪ از خواب خود را در مرحله REM بگذرانند ، در حالی که بزرگسالان تنها حدود ۲۰٪ از خواب خود را در این مرحله می گذارنند.

 
خبرنامه

برای اطلاعات از آخرین خبرها، مقالات و ... در خبرنامه ثبت نام نمایید.

پیوندها
  • همایش های معتبر علمی
  • مرجع دانش
  • با همایش
  • همایش های ایران
  • سازمان فنی و حرفه ای
شهرک غرب، بلوار فرحزادی، پارک (شهید نورانی)، پلاک 26 طبقه دوم غربی
021-88361343
021-88360834
info@exir-salamat.com

طراحی و اجرا : وب گستر دیان

ورود

مرا بخاطر بسپار

آیا نام کاربری خود را فراموش کرده اید؟


ثبت نام