غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟

وقتی صحبت از آکنه می شود ، می دانیم که ناشی از چیزهایی است که در زندگی روزمره با آنها روبرو هستیم. عرق ، بالش های کثیف و شامپو های نامناسب، تنها از هزاران مواردی هستند که می توانند تاثیر گذار باشند و چین و چروک ها ، یک عارضه اجتناب ناپذیر پیری است. اما صرفا مواردی که پوست ما را در قسمت خارجی لمس می کند موثر نیستند و عواملی دیگری از درون کاملا موثر هستند. و می توانند باعث شعله ور شدن آن شوند. در حقیقت ، غذایی که در بدن خود قرار می دهیم به همان اندازه مهم است. اگر رژیم زیبایی دارید ، اما می دانید که پوست شما خیلی حساس است ، ممکن است شما در حال مصرف تمام موارد اشتباه باشید. غذاهایی را که پوست شما را خراب می کند ، بیابید - و تا حد امکان از آنها جلوگیری کنید!

لبنیات می تواند منافذ شما را مسدود کند
اگر نمی توانید هر روز صبح بدون یک لیوان شیر شکلات زندگی کنید و یا اساساً پنیر غذا مورد علاقه شماست ، خبرهای بدی به دست شما رسیده است: لبنیات برای بدن شما مناسب نیست. در حقیقت ، این می تواند دلیل به هم ریختگی ظاهر شما باشد. دکتر دیوید لورتچر ، بنیانگذار كورولوژی ، به لیست گفت: "لبنیات، حاوی اجزای هورمونی خاصی هستند كه می توانند تولید روغن را در بدن شما افزایش دهند." "هر چه روغن بدن شما بیشتر تولید شود احتمال مسدود شدن منافذ شما وجود دارد که منجر به هم ریختگی ظاهر می شود." به گفته لورتچر ، شگفت آور این است که شیر کم چربی که با سایر انواع لبنیات مانند شیر کامل ، پنیر یا ماست مقایسه می شود ، دلیل ایجاد آکنه است. اگر شما علاقه ای به قطع کامل لبنیات ندارید ، ایشان پیشنهاد می کند "شیر معمولی را با سویا یا بادام مصرف کنید."

نمک ممکن است پوست شما را پفناک کند

اگرچه نمک ممکن است به طور مستقیم باعث آکنه نشود ، منجر به نتایج نامطلوب دیگر پوست می شود. یعنی پوستی پف و ملتهب. 
مارگارت راویتس ، متخصص پوست و مو می گوید: "نمک برای بعضی افراد باعث شود که . بدنشان آب را حفظ کنند و پفناک به نظربیایند

هایدی والدورف ، مدیر لیزر و زیبایی پوست در مرکز پزشکی می گوید:
چربی به خصوص در مکان هایی با پوست نازک مانند چشم شما قابل توجه است. اگر نمیتوانید نمک را کاملاً کنار بگذارید ، هیچ نگرانی وجود ندارد! به جای آن مقداری اسید چرب امگا 3 (ماهی قزل آلا) را به رژیم غذایی خود اضافه كنید تا آب مورد نیاز پوستن را تامین کرده و التهاب را کاهش دهد.
ویتنی باو ، متخصص پوست و مو می گوید: شکر باعث پیرتر شدن شما می شود، ما می دانیم که غذاهای قندی برای دور کمر ما مناسب نیستند.

به گفته دبرا جلیمان ، متخصص پوست ، نویسنده و خالق Sea Radiance Skincare ، نشان می دهد که قند باعث خراب شدن پوست ما نیز می شود. وی به لیست گفت: غذاهایی که قند زیادی دارند ، باعث کلاژن شدن در پوست ما می شوند ، "که آن را سفت و پیر می کنند." بنابراین وقتی به فکر هستید که آیا برای آن شیرینی اضافه پیش بروید ، در مورد چین و چروک ها و تمسخرهایی که به دنبال دارد نیز فکر کنید. اگر به دنبال غلبه کامل بر قند هستید ، به دنبال میوه هایی بروید که حاوی قندهای طبیعی هستند و به علاوه آنتی اکسیدان ها به شما کمک می کنند تا با علائم پیری نیز مبارزه کنید.