• زبان فارسی
  • English
اکسیر سلامت
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
    • درباره ما
    • همکاران ما
    • همکاری با ما
  • همایش ها
  • دوره های آموزشی
  • اخبار
  • تماس با ما
  • نظرسنجی
  • انتشارات
  • نمایشگاه
  • ثبت نام ورود
  • زبان فارسی
  • English

۱۰ نکته برای محافظت از خود در برابر هوای ناسالم

  • صفحه اصلی
  • انتشارات
  • ۱۰ نکته برای محافظت از خود در برابر هوای ناسالم
کتابها
  • اعلام قیمت ۱۰ محصول پرمصرف در میادین میوه و تره‌بار تهران اعلام قیمت ۱۰ محصول پرمصرف در میادین میوه و تره‌بار تهران
  • بوی نامطبوع در تهران بوی نامطبوع در تهران
  • غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت اول غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت اول
  • غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت دوم غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت دوم
  • چگونه می توان از جوش خلاص شد؟ چگونه می توان از جوش خلاص شد؟
  • به چه مقدار کالری روزانه شما نیاز دارید؟ به چه مقدار کالری روزانه شما نیاز دارید؟
  • چطور میتونیم در مدت زمان کم سریعتر لاغر بشیم؟ چطور میتونیم در مدت زمان کم سریعتر لاغر بشیم؟
  • امروز در کدام استان ها باران و برف خواهد آمد؟ امروز در کدام استان ها باران و برف خواهد آمد؟
  • ۵ راه برای زیبا ماندن ۵ راه برای زیبا ماندن
  • وضعیت آلودگی هوا در روز های اخیر وضعیت آلودگی هوا در روز های اخیر
  • چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟
  • چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ قسمت دوم چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ قسمت دوم
  • سبک زندگی سالم سبک زندگی سالم
  • چگونه ورزش در آینده هنگام سالمندی از سلامتی محافظت می کند؟ چگونه ورزش در آینده هنگام سالمندی از سلامتی محافظت می کند؟
  • وضعیت آنفولانزا در روز های اخیر وضعیت آنفولانزا در روز های اخیر
  • عادات سالم برای کمک به جلوگیری از آنفولانزا عادات سالم برای کمک به جلوگیری از آنفولانزا
  • ۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا ۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
  • چگونه می توانیم در خانه به وزن مناسب برسیم؟ چگونه می توانیم در خانه به وزن مناسب برسیم؟
  • ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت اول ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت اول
  • ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت دوم ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت دوم

۱۰ نکته برای محافظت از خود در برابر هوای ناسالم

۱۰ نکته برای محافظت از خود در برابر هوای ناسالم

۱۰ نکته برای محافظت از خود در برابر هوای ناسالم

 

انجمن ریه های آمریکا همه را ترغیب می کند تا درگیر مبارزه با هوای پاک و سالم تر شوند. در اینجا چند نکته ساده و مؤثر برای محافظت از شما و خانواده تان در برابر خطرات آلودگی هوا آورده شده است:

 

پیش بینی های روزانه آلودگی هوا را در منطقه خود بررسی کنید. پیش بینی های رنگی می تواند به شما اطلاع دهد که هوا در جامعه شما ناسالم است. این منابع شامل گزارش های هواشناسی رادیو و تلویزیون محلی ، روزنامه ها و خبر های آنلاین است.

هنگامی که سطح آلودگی زیاد است ، از ورزش در فضای باز خودداری کنید. هنگامی که هوا بد است ، در فضای باز در یک مرکز خرید یا سالن ورزشی ورزش کنید و یا از یک دستگاه ورزش استفاده کنید. اگر کیفیت هوا ناسالم است ، وقت خود را برای بازی کردن در خارج از خانه محدود کنید.

همیشه از ورزش در نزدیکی مناطق پر رفت و آمد پرهیز کنید. حتی هنگامی که پیش بینی کیفیت هوا سبز است ، وسایل نقلیه موجود در بزرگراه های شلوغ می توانند سطح آلودگی بالایی را تا ۵۰۰ متر دورتر ایجاد کنند.

از انرژی کمتری در خانه خود استفاده کنید. تولید برق و دیگر منابع انرژی باعث ایجاد آلودگی هوا می شود. با کاهش مصرف انرژی می توانید به بهبود کیفیت هوا ، مهار انتشار گازهای گلخانه ای ، تشویق استقلال انرژی و صرفه جویی در هزینه کمک کنید!

 

بیشتر از پیاده روی ، دوچرخه یا کارپول استفاده کنید، سفرها را با هم ترکیب کنید. از اتوبوس ها ، متروها ، سیستم های راه آهن سبک ، قطارهای مسافرتی یا سایر گزینه ها بجای رانندگی با خودرو خود استفاده کنید.

چوب یا سطل آشغال را نسوزانید. سوزاندن هیزم و زباله از مهمترین منابع آلودگی ذرات (دوده) در بسیاری از مناطق کشور است.

از تجهیزات مراقبت از چمن دستی بجای چمن دستی بنزینی استفاده کنید. موتورهای دو زمانه قدیمی مانند مزارع چمن زن و دمنده برگ یا برف اغلب دستگاه ها کنترل آلودگی ندارند. آنها حتی بیشتر از اتومبیل ها می توانند هوا را آلوده کنند ، گرچه موتورهای فروخته شده از سال ۲۰۱۱ پاکتر هستند.

 

به کسی اجازه ندهید که در داخل خانه سیگار بکشد و از اقدامات لازم برای ساخت همه مکان های عمومی عاری از دخانیات حمایت کند.

 

نکته پایانی: به خودتان و هر کس دیگری کمک کنید راحت تر نفس بکشید. حمایت از تلاشهای ملی ، ایالتی و محلی برای پاکسازی منابع آلودگی می تواند به زندگی شما و زندگی کسانی که دوستش دارید کمک شایانی کند.

 
خبرنامه

برای اطلاعات از آخرین خبرها، مقالات و ... در خبرنامه ثبت نام نمایید.

پیوندها
  • همایش های معتبر علمی
  • مرجع دانش
  • با همایش
  • همایش های ایران
  • سازمان فنی و حرفه ای
شهرک غرب، بلوار فرحزادی، پارک (شهید نورانی)، پلاک 26 طبقه دوم غربی
021-88361343
021-88360834
info@exir-salamat.com

طراحی و اجرا : وب گستر دیان

ورود

مرا بخاطر بسپار

آیا نام کاربری خود را فراموش کرده اید؟


ثبت نام