• زبان فارسی
  • English
اکسیر سلامت
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
    • درباره ما
    • همکاران ما
    • همکاری با ما
  • همایش ها
  • دوره های آموزشی
  • اخبار
  • تماس با ما
  • نظرسنجی
  • انتشارات
  • نمایشگاه
  • ثبت نام ورود
  • زبان فارسی
  • English

نکات غذایی و موارد بهداشتی برای سلامت پوست، مو، ناخن

  • صفحه اصلی
  • انتشارات
  • نکات غذایی و موارد بهداشتی برای سلامت پوست، مو، ناخن
کتابها
  • اعلام قیمت ۱۰ محصول پرمصرف در میادین میوه و تره‌بار تهران اعلام قیمت ۱۰ محصول پرمصرف در میادین میوه و تره‌بار تهران
  • بوی نامطبوع در تهران بوی نامطبوع در تهران
  • غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت اول غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت اول
  • غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت دوم غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت دوم
  • چگونه می توان از جوش خلاص شد؟ چگونه می توان از جوش خلاص شد؟
  • به چه مقدار کالری روزانه شما نیاز دارید؟ به چه مقدار کالری روزانه شما نیاز دارید؟
  • چطور میتونیم در مدت زمان کم سریعتر لاغر بشیم؟ چطور میتونیم در مدت زمان کم سریعتر لاغر بشیم؟
  • امروز در کدام استان ها باران و برف خواهد آمد؟ امروز در کدام استان ها باران و برف خواهد آمد؟
  • ۵ راه برای زیبا ماندن ۵ راه برای زیبا ماندن
  • وضعیت آلودگی هوا در روز های اخیر وضعیت آلودگی هوا در روز های اخیر
  • چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟
  • چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ قسمت دوم چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ قسمت دوم
  • سبک زندگی سالم سبک زندگی سالم
  • چگونه ورزش در آینده هنگام سالمندی از سلامتی محافظت می کند؟ چگونه ورزش در آینده هنگام سالمندی از سلامتی محافظت می کند؟
  • وضعیت آنفولانزا در روز های اخیر وضعیت آنفولانزا در روز های اخیر
  • عادات سالم برای کمک به جلوگیری از آنفولانزا عادات سالم برای کمک به جلوگیری از آنفولانزا
  • ۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا ۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
  • چگونه می توانیم در خانه به وزن مناسب برسیم؟ چگونه می توانیم در خانه به وزن مناسب برسیم؟
  • ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت اول ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت اول
  • ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت دوم ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت دوم

نکات غذایی و موارد بهداشتی برای سلامت پوست، مو، ناخن

نکات غذایی و موارد بهداشتی برای سلامت پوست، مو، ناخن

مهمترین مواد مغذی برای سلامت پوست شامل ویتامین های A ، C ، E و D و همچنین روی ، سلنیوم و مس است. بسیاری از اینها موارد مشترک دارند: آنتی اکسیدان ها هستند که از پیری و آسیب دیدگی پوست محافظت می کنند

آنتی اکسیدان ها ، که در بسیاری از غذاهای گیاهی به عنوان گیاهان دارویی یافت می شوند، همچنین عملکرد مهمی در حفظ ظاهری سالم و جوان دارند. با اضافه کردن زغال اخته به صبحانه صبح خود ، روز غذای خود را با غذای فوق العاده شروع کنید.

قدم مهم دیگر در جهت موهای سالم ، پوست و ناخن ها ، ماندن آبرسان نیست. یکی از اولین علائم کم آبی بدن خشکی است. با ادامه آب بدن ، ممکن است منجر به از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست شود. هنگامی که شما به صورت مزمن دچار کمبود آب بدن می شوید، با خارش پوست روبه رو شوید و همچنین ممکن است به علائم پیری کمک کند.

بهترین راه برای آبرسانی ، مصرف مقدار زیادی آب ، ترجیحاً فیلتر شده است. یا برای کمی تنوع، آب لیمو یا گیاه خانگی و میوه تزریق شده میوه را امتحان کنید. این طعم خوشمزه است و شما از مواد مغذی موجود در میوه و گیاهانی که برای تزریق استفاده می کنید بهره مند می شوید.

 

راهکاری برای داشتن پوست، مو، ناخن سالم

 

بیوتین (a.k.a.  ویتامین H) می تواند موهایی را که شکافته یا نازک می شوند و همچنین باعث تقویت ناخن های ضعیف شده را بهبود بخشد. با استفاده از روی و کورتیکواستروئید کلوبتازول پروپیونات ، از بیوتین حتی برای درمان آلوپسی استفاده شده است، یک بیماری خود ایمنی پوستی که با ریزش مو مشخص شده است.

مصرف پروتئین به دلایل زیادی از جمله موارد مهم در مورد مو و ناخن مهم است. بنابراین پروتئین کافی رژیم غذایی برای تهیه بلوک های ساختمان برای رشد موهای قوی و ناخنها مهم است. گوشتهای بدون چربی ساده ترین روش برای بسته بندی پروتئین به رژیم غذایی هستند، فقط مطمئن شوید که از هرگونه چربی بیش از حد دفع کنید.

 

 
خبرنامه

برای اطلاعات از آخرین خبرها، مقالات و ... در خبرنامه ثبت نام نمایید.

پیوندها
  • همایش های معتبر علمی
  • مرجع دانش
  • با همایش
  • همایش های ایران
  • سازمان فنی و حرفه ای
شهرک غرب، بلوار فرحزادی، پارک (شهید نورانی)، پلاک 26 طبقه دوم غربی
021-88361343
021-88360834
info@exir-salamat.com

طراحی و اجرا : وب گستر دیان

ورود

مرا بخاطر بسپار

آیا نام کاربری خود را فراموش کرده اید؟


ثبت نام