• زبان فارسی
  • English
اکسیر سلامت
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
    • درباره ما
    • همکاران ما
    • همکاری با ما
  • همایش ها
  • دوره های آموزشی
  • اخبار
  • تماس با ما
  • نظرسنجی
  • انتشارات
  • نمایشگاه
  • ثبت نام ورود
  • زبان فارسی
  • English

روش هایی برای تقویت پوست و مو

  • صفحه اصلی
  • انتشارات
  • روش هایی برای تقویت پوست و مو
کتابها
  • اعلام قیمت ۱۰ محصول پرمصرف در میادین میوه و تره‌بار تهران اعلام قیمت ۱۰ محصول پرمصرف در میادین میوه و تره‌بار تهران
  • بوی نامطبوع در تهران بوی نامطبوع در تهران
  • غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت اول غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت اول
  • غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت دوم غذاهایی که برای پوست شما بد می باشد؟ قسمت دوم
  • چگونه می توان از جوش خلاص شد؟ چگونه می توان از جوش خلاص شد؟
  • به چه مقدار کالری روزانه شما نیاز دارید؟ به چه مقدار کالری روزانه شما نیاز دارید؟
  • چطور میتونیم در مدت زمان کم سریعتر لاغر بشیم؟ چطور میتونیم در مدت زمان کم سریعتر لاغر بشیم؟
  • امروز در کدام استان ها باران و برف خواهد آمد؟ امروز در کدام استان ها باران و برف خواهد آمد؟
  • ۵ راه برای زیبا ماندن ۵ راه برای زیبا ماندن
  • وضعیت آلودگی هوا در روز های اخیر وضعیت آلودگی هوا در روز های اخیر
  • چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟
  • چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ قسمت دوم چگونه می توانم فشار خون خود را ثابت نگه دارم؟ قسمت دوم
  • سبک زندگی سالم سبک زندگی سالم
  • چگونه ورزش در آینده هنگام سالمندی از سلامتی محافظت می کند؟ چگونه ورزش در آینده هنگام سالمندی از سلامتی محافظت می کند؟
  • وضعیت آنفولانزا در روز های اخیر وضعیت آنفولانزا در روز های اخیر
  • عادات سالم برای کمک به جلوگیری از آنفولانزا عادات سالم برای کمک به جلوگیری از آنفولانزا
  • ۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا ۵ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
  • چگونه می توانیم در خانه به وزن مناسب برسیم؟ چگونه می توانیم در خانه به وزن مناسب برسیم؟
  • ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت اول ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت اول
  • ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت دوم ۵ غذای برتر برای رشد مو قسمت دوم

روش هایی برای تقویت پوست و مو

روش هایی برای تقویت پوست و مو

پوست و مو سالم می توانند ظاهر زیبایی را بهبود بخشند و عزت نفس را تقویت کنند.

یک رژیم غذایی سالم برای مو و پوست شما ضروری است. به خصوص حتماً روغن ماهی را وارد کنید، زیرا روغن ماهی مو و پوست را مرطوب می کند. میوه و سبزیجات تازه، مقدار زیادی آب و ماهی همه شما را در مسیر سلامتی قرار می دهد.

شستن وتمیز نگه داشتن مو و پوست بسیار مهم است، در غیر این صورت دچار مشکلات زیادی خواهید شد. روزانه دو بار صورت خود را تمیز کرده و با دستمال مرطوب تازه نگه دارید. بسته به نوع آن موهای خود را بشویید. اگر موهای خشک دارید، هفته ای 2 بار باید این کار را انجام دهید. ممکن است هر روز موهای چرب شسته شوند. در مورد مو و پوست بسیار مراقب باشید که بیش از حد تمیز نشود و یا آنها را خشک کنید.از محصولات با کیفیت و مارک های قابل اعتماد استفاده کنید.

هفته ای یک بار بسته به نیاز آنها به پوست و موهای خود معالجه دهید. درمان روغن داغ و ماساژ پوست سر در طولانی مدت برای تحریک رشد و موهای سالم پیش می رود. لایه برداری از سلول های مرده پوست خلاص می شود و یک ماسک خانگی با گوجه فرنگی، ماست، خیار یا روغن زیتون همه می تواند به نیازهای پوست شما کمک کند.

یک روال خوب بسازید و به آن بچسبید، تا پوست و موی خود را سالم نگه دارید. دست ها و بالش را تمیز نگه دارید تا از گرد و خاک روی صورت خود خلاص شوید. هم موها و هم پوست خود را تمیز و مرطوب نگه دارید. هر 4-6 هفته موهای خود را مرتب کنید تا انتهای موی شما خوب به نظر برسد.

 

ورزش برای تقویت پوست

 

در حالی که همه ما از مزایای عضلات و قلب و عروق ورزش می دانیم، این واقعیت کمتر شناخته شده است که فعالیت بدنی همچنین با افزایش جریان خون به سلامت و شادابی پوست شما کمک می کند. متخصصان پوست و مومی گویند؛ ورزش خون اکسیژن و مواد مغذی را به سلول های در حال کار در بدن، از جمله پوست منتقل می کند. گردش خون به دور کردن زباله ها، از جمله رادیکال های آزاد، از سلول های کار کمک می کند.

یک مطالعه جدید توسط محققان نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم حتی می تواند پیری پوست را در افرادی که شروع به ورزش در اواخر عمر می کنند معکوس کند. هنگامی که گروهی از داوطلبان 65 ساله و بالات، به مدت 30 دقیقه دو بار در هفته و در طی سه ماه دویدن یا دوچرخه سواری را با سرعت متوسط ​​شروع به دویدن کردند، محققان دریافتند که لایه های بیرونی و داخلی پوست آنها بسیار شبیه به 20 تا 40 سال است. با این حال ، سعی کنید از زمانی که خورشید در اوج خود قرار دارد، از قرار گرفتن به طور مستقیم در برابر نور آفتاب بین 10 صبح تا 4 عصر خودداری کنید. آفتاب سوختگی خطر سرطان پوست را افزایش داده و پوست را به سرعت پیری می کند.

 

 

 

 
خبرنامه

برای اطلاعات از آخرین خبرها، مقالات و ... در خبرنامه ثبت نام نمایید.

پیوندها
  • همایش های معتبر علمی
  • مرجع دانش
  • با همایش
  • همایش های ایران
  • سازمان فنی و حرفه ای
شهرک غرب، بلوار فرحزادی، پارک (شهید نورانی)، پلاک 26 طبقه دوم غربی
021-88361343
021-88360834
info@exir-salamat.com

طراحی و اجرا : وب گستر دیان

ورود

مرا بخاطر بسپار

آیا نام کاربری خود را فراموش کرده اید؟


ثبت نام