شایعات زیادی وجود دارند برای اینکه چطور زیبا بشیم در حالیکه بعضی اوقات آدم ها فراموش می کنند چطور باید زیبایی شون رو حفظ کنند
متاسفانه میشه احساس کرد که زیبایی مون با افزایش سنمون ممکنه محو بشه، ولی حتما قرار نیست اینطور باشه.

آنهایی که در طول زندگی زیبا به حساب می آن ، می دونن که چطور می تونند با این مسائل روبرو بشن و با هر فضایی به هر مرحله از زندگی خودشون رو تطبیق بدن ، به جای اینکه وانمود کنند که کس دیگری هستند!

1. به یک رژیم غذایی مناسب پایبند باشید.
اکثر مردم از رژیم گرفتن به عنوان کاهش غذا یا حداقل خوردن کمتر از چیزهایی که دوست دارند فکر می کنند. خوشبختانه، این طور نیست.
در عوض ، یک رژیم غذایی مناسب و پایدار ، کالری های خالی (مانند پنیرهای فرآوری شده و نوشابه) را جایگزین گزینه های سالم می کند. بسته به آنچه رژیم غذایی شما در حال حاضر تشکیل شده است ، احتمالاً می توانید حداقل به مواردی که می خورید فکر کنید که بدن شما اصولا باید بدون آن بهتر باشد
غذاهای کامل مانند سبزیجات سبز ماده اصلی رژیم غذایی عالی هستند. خوردن خوب هزاران مزایای معجزه آسا را ​​برای بدن به همراه دارد. اگر عادت دارید غذای کم غذا بخورید ، ممکن است با رژیم غذایی مناسب، احساس سرزندگی بیشتری نسبت به ده سال پیش خود بکنید
شما بهتر است یک برنامه غذایی را تهیه کنید که متناسب با نیازهای خاص بدن شما باشد. بحث زیادی درمورد اینکه کدام غذاها از نظر سلامتی بهتر هستند وجود دارد، بنابراین بهتر است خودتان برخی از تحقیقات را انجام دهید.

2. حداقل 8 ساعت خواب در شب داشته باشید.
خواب معمولاً اولین چیزی است که در یک برنامه شلوغ قربانی می شود. این موضوع خیلی مهم است ، زیرا روند پیری را تسریع می کند و بدن را از حالت طبیعی خارج می کند. خواب برای زیبایی یک چیز بسیار واقعی است و مقدار کافی استراحت می تواند بیشتر از یک آرایش برای ظاهر شما مهم باشد.
قبل از خواب همه آرایش های خود را پاک کنید. پاک نکردن آن می تواند واکنشهای منفی در پوست شما ایجاد کند.
هنگامی که خواب کافی داشته باشید شرایط پوستی مثل آکنه بهبود می یابد
اگر از دایره های تیره زیر چشم خود رنج می برید ، ممکن است نتیجه کمبود خواب باشد. بدن شما در حالی که می خوابید ، در حال جذو مصرف آب های خود است ، و محافل تاریک ممکن است علامتی باشد که شما زمان کافی برای تکمیل روند بدن نداده اید.

3. پوست خود را مرطوب کنید.
مرطوب کردن پوست شما یکی از مؤلفه های مهم نگه داشتن پوست و جوان و سالم به نظر می رسد. اگر قبلاً این کار را نکرده اید ، یک روش مرطوب کننده روزانه را به روش معمول خود انجام دهید. این ایده خوبی است که قبل از تنظیم مرطوب کننده ، برخی از تحقیقات را انجام دهید. مؤثرترین مرطوب کننده ها لزوماً گران ترین گزینه ها نیستند.
مرطوب کردن پوست شما قبل از خواب به ترویج احیاء طبیعی که هنگام استراحت انجام می شود کمک خواهد کرد.

4. دندان های خود را سفید کنید.
دندانهای ناسالم می توانند زیبایی تان را خراب کنند ، حتی اگر همه نکات قبلی را رعایت کرده باشید.
برای شروع می توانید از خمیر دندان سفید کننده استفاده کنید. نوارهای ژل سفید کننده نیز برای سفید کردن مینای دندانهای شما وجود دارند.
یک لبخند عالی بخش مهمی از زیبایی است ، بنابراین نمی توان دندان های زیبا را دست کم گرفت.
می توانید دندانهای خود را در یک کلینیک دندانپزشکی بهتر سفیدتر کنید.
اگر سلامت دندان شما در حد متوسط ​​و به شدت بد است (مانند مواردی که دندانهای از دست رفته یا شکسته وجود ندارد) شدیدا به شما توصیه می کنیم در مورد مشکلات دندان هایتان به یک دندانپزشک مراجعه کنید. دندانها قابل ترمیم یا بازسازی هستند ،
اگرچه بیمه شما آن را پوشش نمی دهد ممکن است هزینه بر باشد.

5. می توانید از یک مرطوب کننده ضد پیری استفاده کنید.
با افزایش سن ، به ناچار پوست شما تغییر خواهد کرد. این به خودی خود چیز بدی نیست ، اگرچه بسیاری از خانم ها به چهره و چروک های پژمرده شده ناشی از آن اهمیت نمی دهند. کرم ها و مرطوب کننده های ضد پیری به طور خاص برای مقابله با این موارد طراحی شده اند. اگر پیری برای شما نگرانی دارد ، مقداری را بخرید و طبق دستورالعمل محصول استفاده کنید.
برخی از مشکلات پیری را می توان با خوردن مناسب و خواب مناسب کاهش داد.